Bu sırada spor yapmayı ihmal etmiyoruz;)
Fıtness başlığı altında nasıl bir plan belirledim sizlere anlatacağım ;))
Organik beslenmeyi ihmal etmiyoruz sabah kalktığımız gibi ;
Yulaf Ezmesi + Muz + Badem +1 bardak süt
Ara;
Tam buğday ekmek (1 ince dilim)+ 1 adet muz + bir tatlı kaşığı fındık ezmesi
Öğlen;
Liğht beyaz peynir veya mozarella peyniri+ nane yaprağı+domates(1 orta boy)
Ara Öğün;
Light yoğurt veya greek yoğurt+mixed fruit yani karışık meyveler çilek (4 tane) blueberrys vb + 1 tane elma
Akşam;
Humus+bebek havuç +pırasa
Bu diyeti uygulayıp fitness yaparsak daha etkili sonuç alırız.Bu program yurtdışındaki body buildinglere bayan sporculara verilen 5 öğünlük bir programdır. Etkili sonuç alacağınızı umarım. Sağlıkla ve sporlu günler dilerim :)
